O carnaval já está chegando e é a folia mais esperada de todos os anos. São várias festas, bloquinhos, apresentações de escolas de samba e shows gratuitos em todo o país. Seja brasileiro ou turista, todos amam essa festa e comemoram com muita alegria.

O uso de fantasias extravagantes se tornou comum nessa festa tão amada, algumas (como as fantasias de escola de samba) são bem pesadas por serem muito elaboradas, mas ficam lindas e atraentes e essa é a hora de mostrar o resultado de uma alimentação saudável e de exercícios diários.

Se você ainda não começou a se preparar para essa grande festa, calma que vamos te dar algumas dicas para ajudar:

• coma proteína magra e fibras em todas as refeições;
• treine de forma profunda e intensa e além dos exercícios, faça uma caminhada para relaxar e contribuir com o seu emagrecimento;
• evite alimentos processados, comidas em excesso, ficar muitas horas sem comer e bebidas alcoólicas, (pelo menos até o carnaval);
• coma devagar para entender seu nível de satisfação;
• durma bem.

Por reunir inúmeras pessoas, alguns lugares ficam sobrecarregados e não se consegue lugar para se sentar um pouco, ou até andar com facilidade pela multidão, por isso é importante lembrar de algumas regrinhas para aproveitar e se cuidar ao mesmo tempo, pois a desidratação, fome e cansaço podem te fazer passar mal. Para evitar esses imprevistos é sempre válido ter por perto:

• sua garrafa de água;
• se alimentar bem;
• passar protetor solar;
• priorizar os métodos contraceptivos.

Os cuidados após o Carnaval também são essenciais para a saúde, por isso não se esqueça de manter hábitos saudáveis através de uma dieta balanceada e um plano de treinos físicos. Por ser uma festa muito grande, os preparos e cuidados também devem estar presentes. É possível se divertir e se cuidar ao mesmo tempo. Agora que você já está preparando o físico para comemorar, é só preparar sua roupa.