Em uma realidade de trabalho totalmente atualizada e adaptável, entender como adequar o novo modelo de entrega aos seus gestores ao seu dia a dia, torna-se a melhor maneira para manter o rendimento e bem estar próprio em cada situação. Em 2022, cerca de 10% da população encara o Home Office, a modalidade de trabalho que se tornou febre nos últimos anos como consequência da Covid 19 e a necessidade de uma adaptação do estilo de vida dos colaboradores junto as gestões corporativas.
A adaptação de um escritório interativo para um ambiente informal dentro de sua própria casa, exige não só o aumento da concentração em suas demandas, como também a responsabilidade de entrega e qualidade a ser mantida para com a sua empresa, ações essas que buscam um profissional com skills essenciais cada vez mais aprimoradas para o “Profissional do Futuro”.
Sentimentos X Home Office
Se anteriormente era importante no ambiente de trabalho, manter-se no total controle de
suas emoções, agora dobre sua importância por 3 e veja o resultado.
Ainda hoje, muito se especula sobre a maneira que a maioria dos colaboradores tem lidado
com o novo ambiente interativo e a resposta mais clara para o sucesso do modelo é: A
Inteligência Emocional.
A diferenciação entre a vida pessoal e o Home Office deve ser diretamente entendida como
clara, já que o que diferenciava os dois aspectos se fundiram no mesmo ambiente interativo,
sendo ele seu quarto, escritório e etc, e é aí que a Inteligência Emocional entra!
Nem só de dias de glorias vive o trabalhador brasileiro, mas a produção não pode parar. Ter
controle sobre os seus sentimentos permite que você entenda que estar bem em escala Full
Time é impossível, mas saber como levar cada situação a uma posição de solucionador de
problemas é essencial para não entrar em colapso em suas tarefas e rotina.
Não se esqueça: Suas atividades tem que continuar
E se você acha que a Inteligência Emocional é tudo, temos uma notícia para você: Tem muito
mais!
Tudo gira em torno de como você promove a sua saúde mental e física, para um bom Mindset
um bom físico deve ser estabelecido e vice versa.
Olhar para si mesmo é entender o que o seu corpo precisa, te trazendo para a constante
melhoria de seu desenvolvimento profissional e pessoal, por isso não só a inteligência
emocional é necessária, mas a atividade física também.
Em 2020 foi conduzido um estudo para entender o quanto a taxa do sedentarismo havia se
alastrado por conta da Pandemia, levando ao índice altíssimo de 62% das pessoas que
atuavam em Home Office e afirmaram não fazer nenhum tipo de atividade física durante o
tempo livre que o mesmo modelo de trabalho trouxe como benefício para a qualidade de vida
dos trabalhadores. Como uma forma de promover a iniciativa Qualidade de Vida + LifeVita,
separamos algumas dicas para você linkar sua Saúde física e emocional dando um UP nesse
Lifestyle!
Para a sua produção ativa no Home Office!
Mude os seus hábitos, ouse para se manter em movimento e divirta-se com esses novos
meios, sua saúde vai te agradecer:
Simule uma reunião presencial
É comum adotarmos um estilo de reunião mais estático ao trabalhar em Home Office, porém
que tal simular um ambiente interativo? Assim você garante que o seu corpo esteja em
movimento e descontrai daquela tensão que cada reunião de trabalho pode te trazer.
Não mensure sua mobilidade
Criar um padrão para se trabalhar pode reduzir de forma drástica sua mobilidade e interação
com o mundo exterior, permita-se mudar os seus ambientes: sala, escritório, quarto ou que tal
ao ar livre? Essa interação sobre os locais de trabalho permitem o aumento da criatividade.
Crie metas para suas atividades físicas
Para garantir que a sua rotina não caia na mesmice utilize essas metas! Temporize suas
atividades necessárias durante a sua carga horaria, e utilize alarmes. Estabeleça entre 30 ou 40
minutos uma obrigatoriedade de ações motoras, como um alongamento, mudança de posição
na cadeira ou onde estiver, adapte-se, saia da caixinha e se divirta com isso!
Ajeita essa postura!
Não tem estatura que aguente uma má postura no ambiente de trabalho. Seja no escritório ou
em casa, mantenha-se alinhado com algumas dicas simples:
Distribua o seu peso
Garanta a igual distribuição de peso aos dois lados do seu corpo, assim você permite que o
mesmo não seja sobrecarregado e tensionado.
Mantenha um ângulo de 90°
Tenha em mente um ângulo reto em relação a seus cotovelos e pernas, mas não se esqueça
de respeitar a curvatura da sua lombar, ficar ereto 100% do tempo também prejudica o seu
corpo podendo causar tores e tensões em sua coluna.
Olhe sempre em frente
Você sabia que a posição ideal do seu monitor é na altura dos seus olhos?
Essa dica pode exigir uma mudança em seu monitor, mas também garante o bem estar do seu
corpo, o constante peso da cabeça em seu pescoço causa uma pressão de mais de 2x em
relação a posição ideal reta e na altura da sua visão, então não esqueça de ajustar seus
equipamentos.